Фрукты-жиросжигатели
Все мы знаем, что фрукты сжигают жиры и способствуют похудению. Но вот вопрос, какие и как именно? Рассмотрим поподробнее топ фруктов – помощников в борьбе за идеальную фигуру.
Первое место - грейпфрут. Доказано учеными, что он позволяет снизить вес. Для получения эффекта необходимо при каждом приёме пищи съедать половину грейпфрута или выпивать стакан грейпфрутового сока. Согласно мнению учёных, грейпфрут понижает уровень инсулина в крови и поэтому подавляет аппетит.
Второе место - киви. Ещё одна вкусная вещь, способствующая похудению. Киви способен сжигать жиры, блокирующие артерии, а также содержит витамин C в больших количествах, за счет чего повышаем иммунитет.
Третье место – груши и яблоки. Груши и яблоки богаты клетчаткой и пектином. Это идеальный вариант для перекуса, они утоляют голод, обладая небольшой калорийностью, а клетчатка способствует очищению организма.
Четвертое место - авокадо. Не смотря на свою жирность, авокадо способствует наращиванию мышечной массы и похудению благодаря свойству поддерживать нужный уровень гормонов в организме, также он подавляет аппетит и содержит много микроэлементов, минералов, и витаминов..
Пятое место - инжир. Инжир быстро подавляет голод и улучшает пищеварение. Благодаря этому он рекомендуется для перекусов и отлично способствует похудению.
Шестое место - мандарины. Мандарины позволяют сжигать жир, а не откладывать его, за счет содержащихся в них флавоноидов. К тому же они богатый источник вит. C, который нормализует обмен веществ в организме.
Седьмое место - арбуз. Похудению способствует желчегонное и мочегонное действие арбуза, он помогает выводить шлаки и токсины, омолаживать организм и избавляться от лишних килограммов. Полтора килограмма арбуза два раза в неделю способствуют очищению организма.
Восьмое место - ананас. Ну кто из нас еще не знает о знаменитом ферментном комплексе ананаса – бромелайне? Он ускоряет расщепление жиров и белков. Ананасовый экстракт входит в состав многочисленных средств для похудения, но навряд ли ими можно заменить натуральный ананас.
